小夜灯安全吗

小夜灯作为最常用的一种灯具，时常被大家在晚上的时候使用，而晚上打开它睡觉也是众多人的一个习惯。慢慢的有人发现其实这样是不好的行为，可能会给自己或者是孩子造成一定的影响，今天就跟着智家网小编来看看小夜灯安全吗。

小夜灯安全吗

小夜灯每个家庭都会用，都会把它安装在床头，但是这种灯对们人体有危害，有的，那么小夜灯的危害有哪些，这边就简单说一下，要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。

开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，”天黑睡觉“是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种”光压力“，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发。

小夜灯使用的禁忌

禁忌一：

小夜灯不宜安装在卧室，太影响睡眠健康了。晚上的时候，卧室应该保持黑暗状态，适合人的生理睡眠条件。如果此时有亮光，会干扰人体的生物钟。

禁忌二：

不要放在小孩在的房间。小孩子虽然怕黑。但是如果房间内，夜里有光亮会促进孩子发育，造成早熟现象。

关于小夜灯安全吗，笔者就给大家介绍到这里了。虽说晚上开灯在一定程度上面可以方便大家，但是在使用过程中一定要适量。上述文章中也给各位介绍了两个禁忌，大家一定要注意起来，切莫大意。可能因为您的不在乎，无形之中就给身体造成了一定的影响。