运动手环的作用和好处

对于仅需要大致记录运动数据的人而言，智能手环的记录精度已经够用，完全没必要购买更加昂贵的智能手表。今天就来给各位说一说运动手环的作用和好处。

运动手环的作用和好处

睡眠监测

现代人的生活节奏越来越快，剩下来睡觉的时间越来越少。所以规律的睡眠时间变得尤为重要，为了让自己规律睡眠，可以通过监测自己每天晚上的睡眠情况，根据自己每天规划的睡眠时间督促自己准时睡觉，准时起床，无形中帮助自己约束自己。运动手环可以提供睡眠时长、深睡时长、浅睡时长、入睡时间、醒来时间等数据，不同的手环准确度会有一定的差别。

除了可以看一个晚上的具体睡眠数据之外，还可以查看一段时间内睡眠情况，可以统计出每一天平均睡眠时间，或者是一个星期和一个月的睡眠时长，经过对比可以知道自己的整体睡眠时间。

睡眠震动唤醒

运动手环有一个我非常喜欢的一个功能，就是可以在手机闹钟响之前手环发出轻微的震动。当初设计的初衷是想通过手环震动将人从深度睡眠状态调整到微清醒状态，当闹钟响的时候，不至于被闹铃“过度惊吓” 。我想象到的有两个情景，第一是当我们就是前面提到的，通过震动将人处于半清醒状态，醒来的时候就比较好接受闹钟。第二个场景就是中午在办公室睡午觉的时候。如果是几个人在一个会议室睡午觉，不调闹钟可能会睡过头，调了闹钟又怕闹钟吵到别人。所以这时候就可以在手环 APP 上面添加一个闹钟，但是手机上没有设置闹钟。到点了，手环就会震动，午睡一般都是浅睡眠状态，所以震动就可以把自己叫醒。这是一个非常好的解决方案，既不怕睡过头，又不会吵到别人。

来电提示功能

可能是在大学上课时间养成的习惯，我特别害怕在公众场合手机突然响了。所以一直以来，在公众场合我都是将手机调成静音或者震动，工作的时候手机也是放在一边。无论是放在书包、口袋还是桌面，总是会漏接电话。可以想象一下，要是我老板给我打来的电话没接到，我的这个坏习惯是会给我带来多大的伤害啊。但是后来这个问题得到了改善，通过运动手环可以解决这个问题。设置来电时手环震动，只要手机来电话，手环就会有强烈的震感，就算手机静音了，也不会漏接电话，也就不会被老板批评。

运动手环还可以设置短信、APP 推送信息的提醒，但是我并不会将这个功能打开，因为 APP 推送信息会是一个非常大的信息干扰。

1、运动手环是一种穿戴式的智能设备，通过佩戴这款设备，使用者可以轻松记录锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并通过分析这些数据，起到指导健康生活的作用。

2、现在的运动手环主要以记录运动状况为主，可以检测到行走的步数、行走里程、运动消耗的热量、手表皮温度等，是一款非常实用的产品。

3、运动手环的计步功能分为两种，一种是三维律动的运动状态感应器（三轴加速度传感器），另外一种是绿光光电测量法（光电作用），还能通过芯片来监测心率，及时了解健康状况。

4、如果是医用的健康手环，即使病人不在医院，医生也能追踪并了解病人的脉搏、心率、皮肤温度，以及其它环境信息，非常方便。

运动手环推荐

华为

最新款手环当属华为B6了，我也是在第一时间入手了如下图：（天生皮肤黑）

这款B6我买的是珊瑚红，价格：999RMB ,品质上没得讲，上手的感觉很顺滑，并且抬手亮屏功能很人性化并且节能。优点：可以接听电话并且可以自动帮你识别骚扰电话拦截，缺点就是你得在相对安静的地方接听比如车内或办公室，不然体验并不是很好，不过我买了主要是行车时用来接听电话的，毕竟有时候开车来电，车内有其他人在的情况下接听私密电话还是比较方便。其他：像运动计步，测心率，智能识别睡眠监测这些在目前市面上所有能买到的手环上标配的功能就不说了。

小米

说到小米就不得不说小米的发布会了，有人说（小米的 产品可以不买，但发布会一定要看）Are you ok ?

小米最新款手环小米手环5

小编买的是NFC 版的，价格：229RMB，支持门禁卡以及公交地铁的使用功能（亲测有效）

优点：除了上述说华为所带的基础功能就是这NFC功能比较吸引我了，做地铁挤公交真的很方便，本人日常上班通勤两个小时每天挤地铁（苦逼脸……）缺点是：如果你想使用门禁卡功能的话就会比较繁琐一点，因为根据相关规定，这款手环只能解码没加密的门禁卡，它的种类分为：ID卡 和IC卡，其中不乏还有根据每个人的喜好定制的各种异形卡。所以你如果想潇洒使用的话，1、可以先在小米手环APP上虚拟一张门禁卡，然后去物业授权即可（具体看物业，不一样） 2、就是上某宝买一个NFC读卡器回来（傻瓜式操作很简单）商家都会给教程给你。

哦对了，这款小米5手环支持自定义表盘背景。是不是很香。

运动手环有哪些优缺点优点

娱乐性+互动性

运动手环能够通过对佩戴者运动数据的监测、分析，比如运动步数、运动时间、消耗热量等等，为佩戴者量身定做健身计划，同时能够提醒、督促佩戴者什么时间改运动、什么运动消耗大等等信息。而运动APP的内容趣味性更强，比如完成计划运动量时，可以听到好友的加油鼓劲的声音，这样也给用户的运动增加了动力。同时，还能够与好友实时互动，分享运动成果，这样用户的运动积极性也大大提高。

缺点：数据可能会有偏差

使用智能运动手环或运动APP来实时监测运动情况，有时可能会出现数据上的偏差。比如计步器，计步器的工作原理是佩戴者在步行时中心会有改变，计步器能够通过内部的传感器和协作器感应到佩戴者重心的移动，并依此开始计数。但是，这样就为数据产生偏差造成了可能性。因为手机摇晃时计步器也能感应到重心的转移，而这时用户可能并没有在步行，这时记录下来的数据就会出现不准确的情况。

不仅是计步器，在热量消耗监测上，可能也会出现数据偏差。

运动发烧级爱好者，从跑步拿着手机再到如今的计步测心率手环的全部踩坑历程，在选购运动装备的路上从一窍不通的小白到现在能够给到别人些许建议，这当中还是下了不少功夫，当然也不可避免的踩了很多坑。希望以上关于运动手环的作用和好处的分享可以帮助到您。